Mejora tu rutina laboral y reduce riesgos a la salud

En época de recortes, (al presupuesto, de gua y laborales, entre otros) sobrevivir al estrés es un reto que se intenta cumplir todos los días. Por otra parte, en más de una ocasión hemos escuchado que para mejorar la calidad de vida es necesario hacer ejercicio y alimentarse sanamente. ¿A qué hora? Es la razón y argumento por el que 8 de cada 10 mexicanos estresados tienen problemas de sobrepeso y obesidad. Para ayudar un poco a encontrar una mejor calidad de vida, el doctor Philip Hagen de la Clínica Mayo, brindó estos tres consejos con los que sin hacer mucho esfuerzo, se pueden tener cambios importantes que reducirán las probabilidades de incrementar los daños en la salud. 1. ¿Cuánto duermes? En promedio el cuerpo humano requiere de 7 a 8 horas para restaurarse. Ojo: esto tiene que ser por la noche. Al respecto el doctor Hagen explicó que las horas que necesita dormir cada persona son diferentes, pues algunos pueden estar listos con cuatro y otros requerirán hasta nueve. Para saber fuente Héctor Ramos February 21, 2016 at 07:18PM